Si vous vous dites que vous êtes une mauvaise personne parce que vous voulez passer à autre chose, devinez quoi ? En revanche, quand la culpabilité s’installe et s’intensifie, il peut être judicieux de recourir à une aide extérieure. Trop de gens s’oublient sous couvert qu’ils sont devenus parents. Ainsi, la bonne nouvelle est que la partenaire que vous étiez hier n’a pas à être la partenaire que vous serez dans le futur. Vous vous dirigerez vers le futur avec une perspective nouvelle et un esprit léger. À LIRE AUSSI : 10 Raisons évidentes qui poussent une femme à quitter un homme qu’elle aime, Personne ne peut leur résister : les 6 Signes du zodiaque les plus attirants, Lâcher prise et aller de l’avant quand l’amour n’est plus, Ces 7 Choses vont manqueront après une rupture et c’est tout à fait normal, 10 Raisons évidentes qui poussent une femme à quitter un homme qu’elle aime. Mais même si vous n’avez pas bien agi ou si vous n’avez pas fait les meilleurs choix dans votre relation, vous devez tout de même vous pardonner et passer à autre chose. Deux mois plus tard, il a soudainement rompu avec moi parce qu'il est "sous pression et a besoin de temps seul". Liste (non-exhaustive) des symptômes physiques de la rupture amoureuse. Autrement dit, on ne reste pas avec quelqu’un pour la seule raison qu’il est le père ou la mère de son enfant. « Heureusement que j’ai hésité et renoncé. Une rupture amoureuse peut avoir un impact majeur sur votre esprit, vos émotions et votre moral… mais aussi sur votre corps. ... Comprendre pourquoi elle peut se sentir parfois très fatiguée, avec des variations d’humeur ou simplement, dans un état émotionnel inhabituel. Je sais que cela semble ringard mais c’est la vérité. Il ne faut pas confondre les deux formes de culpabilité même si elles se mélangent ! Vous resterez coincée dans le passé. De cette façon, vous ne spéculez pas sur ce qu’il fait ni s’il voit quelqu’un d’autre. À LIRE AUSSI : Ces 7 Choses vont manqueront après une rupture et c’est tout à fait normal. Gardez à l'esprit qu'elle partira lentement mais sûrement... N'hésitez pas à nous faire part de votre propre expérience, vos témoignages sont les meilleurs supports de reflexion pour ceux qui traversent cette épreuve ! La culpabilité de la rupture tout d’abord. Les causes de ce sentiment dévastateur ne viennent pas de loin. Et pour dire les choses franchement, si vous avez rompu avec votre mec, c’est que vous n’étiez pas heureuse dans la relation. Pourquoi on se sent coupable même quand on n'a rien fait ? En ressentant de la culpabilité, vous faites simplement preuve d’empathie. Là aussi, il s’agit d’une réaction totalement normale et légitime, vous allez en effet bouleverser la vie de votre famille en mettant fin à votre couple et vos enfants vont forcément en souffrir. Plus tard, la souffrance peut se transformer en de la colère, de la rancœur ou carrément de la haine et même un élan de vengeance. Mais vous n’avez rien fait de tout cela et vous avez décidé de le dire tel quel. Au lieu de vous accrocher à quelqu’un avec qui vous ne voulez pas être, vous lui laissez une chance de trouver la personne qui sera plus appropriée pour lui. « Tu comprends papa, c’est à cause du divorce que j’ai de mauvais résultats… », « Maman, il faut que tu me laisses sortir, j’ai besoin de me changer les idées avec tout ce que vous nous faites subir avec votre séparation ! Qui empêche les expériences. En attendant, restez discret tout en manifestant votre sollicitude. Une thérapie pourrait vous épargner de sombrer dans la dépression si vous ne parvenez pas à assumer votre choix de rompre ou les conséquences de votre rupture. Celui qui part va affronter les sentiments successifs ressentis par celui qui est quitté et qui souffre parfois atrocement. Au fil de mon expérience, je me suis aperçu qu’une rupture amoureuse douloureuse engendrait bien plus que la fin d’une relation. Il s’implante en nous dès notre plus jeune âge. Se sentir coupable de la façon dont j’ai traité mon ex, ne veut pas dire que je vais supplier de le/la récupérer. Laissez-lui du temps. Les buts donnent un sens à notre vie et nous font avancer dans le positif. », « je crois que je vais retourner quelques jours chez maman, je sens bien qu’elle est triste à cause de toi… ». Il faut également faire preuve de patience, d’acceptation et de pardon pour apprendre à gérer ce sentiment d’avoir blessé quelqu’un que vous aimiez. Je ne suis pas la personne d’hier et j’en suis reconnaissante. Or, se sentir coupable est parfois une bonne chose et permet de mieux prendre soin de son entourage. Laissez-lui du temps. En voyant quelqu’un d’autre derrière le dos de votre à présent ex partenaire ou alors vous auriez pu lui mentir au sujet de vos sentiments. La culpabilité est parfois une voie de la raison Ludovic, par exemple, a failli quitter sa femme, non pour une autre, mais à cause d'un passage très difficile dans leur relation. Mais tout le monde ne veut pas se remettre en couple après la séparation (ou n’a pas cette chance) soit par choix personnel, soit par obligation. Vous vous sentez coupable vis-à-vis de vos enfants qui subissent votre décision de quitter leur maman ou leur papa. A vrai dire, se sentir coupable est même plutôt sain puisque ça nous oblige à creuser et à mettre notre volonté à l’épreuve des réalités. À la maison ou à l’école, un enfant qui entend régulièrement que tout ce qu’il fait n’est pas assez bien, qu’il n’est pas à la hauteur, qu’il est toujours coupable de qu… Ou avez-vous affaire à la culpabilité parce que vous avez une “nature coupable” ? On retombe rarement sur ses pattes quand on prend le chemin de la malhonnêteté... Vous avez le droit d’être au bout de votre histoire, tout le monde a le droit de choisir avec qui il veut faire sa vie et vous seul pouvez décider de ce qui est bon pour vous. VIII- Tu ne te laisseras pas aller au découragement Mais quelles que soient les circonstances de cette séparation, vous devez vous rappeler que la culpabilité vous rongera et détruira votre vie si vous la laissez empirer et grandir en vous. En vous séparant, vous vous donnez mutuellement l’occasion de trouver quelqu’un qui vous fera sourire, tout les deux. Une rupture peut être causée par le plus petit des problèmes entre partenaires qui dégénère en un gros problème qui change la vie. Lorsque vous commencez à ressentir la douleur et l’inconfort d’être seule après la rupture, rappelez-vous les raisons pour lesquelles vous avez rompu en premier lieu. Si vous aviez su à l’époque comment mieux réagir, vous l’auriez fait. Vous pourriez voir des signes qu’il se sent coupable de vous avoir blessé s’il a agi d’une manière qu’il sait vous blesser plus que nécessaire. Vous devez pouvoir profiter de leur compagnie même quand la passion se tassera. Trop de personnes se laissent envahir par la culpabilité et se refusent à aller au bout de leur décision de rompre, même si elle semble être la plus raisonnable. Rester proche d’un ex peut être déroutant alors assurez-vous d’avoir bien pesé les pour et contre. Attention aussi à la manière dont vos enfants recevront l’annonce de votre séparation. Aucun parent ne doit sacrifier son épanouissement au profit exclusif du bien-être de ses enfants. Quelle histoire vous racontez-vous au sujet de cette rupture ? C’est triste, douloureux et souvent déchirant… mais cela fait partie de l’amour. Ne plus aimer l’autre ne signifie pas que vous n’avez plus de tendresse ou de respect à son égard et c’est bien la raison principale qui vous pousse à souffrir de votre propre volonté de rompre. Il a insisté pour commencer une relation. La peine ressentie par celui qui se sent immanquablement abandonné est parfois telle qu’elle devient aveuglante et rend la communication totalement impossible. La souffrance fait partie de la vie alors quoi qu’il en soit, ne laissez pas la culpabilité vous ordonner de retourner avec votre ex, si dans le fond vous savez que ce n’est pas ce que vous souhaitez faire. Il est primordial qu’ils soient préservés des dérives de nos vies d’adultes. Il est acceptable de se demander pourquoi la relation n’a pas marché mais garder des regrets et des pensées négatives peut entraver votre chemin vers le bonheur. - Comment ne pas se sentir coupable après une rupture amoureuse - Comment surmonter une rupture amoureuse? Bonsoir, Voila je viens ici ce soir parce que je me suis enfin decider à essayer de comprendre ce qu'il m'arrive.. Je vous explique la situation brievement. Vous n’avez qu’une seule vie et votre travail est de la vivre aussi pleinement et profondément que possible ! 5. Le pardon fait aussi gagner un temps précieux quand il est nécessaire. Le simple fait de formuler votre compassion devrait déjà libérer un peu votre conscience. Ils restent parce qu’ils ont peur d’être critiqués ou étiquetés comme égoïstes ou indifférents. Eprouver de la peine parce qu'on fait du mal à quelqu'un fait de nous des humains, notre humanité est avant tout dans la compassion, la conscience de soi et de l'autre. L’erreur est de croire en tout ce que vous pensez. Il est tentant de rester ami avec votre ex mais c’est difficile et déconseillé de le faire directement après la fin de la relation. Gardez-vous bien de justifier des choses dont vous vous sentiriez coupable pour des raisons qu’ils ne peuvent pas comprendre ou qu’ils n’ont pas besoin de savoir ! Souvent, lorsqu’on est en couple, on s’abandonne soi-même et après la rupture, il est conseillé de se retrouver. Se sentir coupable de rompre ne l’aidera pas à passer à autre chose et cela vous empêchera tout les deux de vivre au présent. En fait on cherche la faute (de l’autre, des autres ou de nous), la faute qui nous a menée vers cet état de solitude que l’on ne parvient pas encore à accepter, à vivre. Parfois, vous devez simplement accepter que vous ne pouvez pas réparer une autre personne ou une relation. Votre vie, c’est tout ce que vous avez. Comment alléger ce poids ? Si vous le pouvez, coupez complètement le contact, ne serait-ce que temporairement. Dans nos sociétés modernes, il faudrait ne se sentir coupable de rien du moment qu’on assume ses choix… C’est une injonction stérile car personne n’est à l’abri de commettre une erreur et la culpabilité est une sensation qui impose de se remettre en question ; Ma décision de quitter mon conjoint ou ma conjointe est-elle suffisamment réfléchie ? Or, il se sentait fortement coupable de la laisser seule et n’a pu s’y résoudre. Vous devriez vous sentir coupable de la rupture si vous avez fait quelque chose de mal, comme tromper, mentir, utiliser votre petit ami ou même rompre avec lui sans être honnête ou vraie. (Certaines personnes se sentent coupables de choses qu’elles n’ont pas mal faites). Et sans que l’on ne se rende compte de rien, il conditionne notre manière de penser, mais aussi d’agir. Votre bonheur ne doit pas déprendre d'une autre personne. Nous faisons tous de notre mieux dans les circonstances qui sont les nôtres à un moment donné. Il y a 5 ans j'ai rencontré une fille (et je suis moi meme une fille) au lycée. Chaque jour et peut-être plusieurs fois par jour, vous devez choisir de vous débarrasser de la culpabilité que vous ressentez. Alors reprenez vos esprits un instant et prenez connaissance de cette liste de choses à faire pour en finir avec la culpabilité d’après rupture. Un bon parent est avant tout un homme ou une femme qui se sent épanoui(e) dans sa vie et un enfant a besoin que son père et sa mère soient heureux, ensemble ou séparément. Vive et tenace les premiers mois, votre boule au ventre perpétuelle devrait s’alléger au fur et à mesure que vous vous réapproprierez votre vie. Mais si vous comptez les minutes jusqu’à ce que vous deviez partir ou que vous vous trouvez à trouver des excuses pour expliquer pourquoi vous n’êtes pas disponible pour sortir alors passer à autre chose était la meilleure chose à faire. Ludovic, par exemple, a failli quitter sa femme, non pour une autre, mais à cause d’un passage très difficile dans leur relation. C’est pourquoi vous avez du mal à rebondir aujourd’hui, à ne pas retrouver le Pensez aux raisons qui vous ont poussée à rompre avec votre compagnon. Bien entendu, ça ne signifie pas que vous devez trancher dans le vif, la décision de se séparer doit être mûrement réfléchie et il faut donc vous laisser du temps. Si l’amour se veut réellement beau, alors ce n’était certainement pas le vrai amour que j’avais vécu. Se sentir coupable de votre soulagement ne fera que vous retenir, alors acceptez ce sentiment et avancez avec le sourire! Responsabilisez-vous face à cet état de fait. Pourquoi y a t-il rupture du couple après l'arrivée des enfants ? Se sentir coupable après une rupture est tout à fait normal mais ce sentiment vous empêche de guérir votre coeur brisé. Acceptez cette sensation, même si elle doit prendre toute la place dans un premier temps. Mais avant de reprendre une relation avec la personne que vous venez de larguer ou de vous sentir coupable de la rupture, vous devriez vraiment penser à pourquoi vous êtes partie. Votre ex n’est pas un enfant qui a besoin de vous pour prendre soin de lui ; c’est un adulte qui peut se tenir debout sur ses deux pieds. Tout comme je sais qu’il faut du temps pour changer vos schémas de pensée et vos “routines émotionnelles”, surtout si vous pensez de cette façon depuis des années. Certains diront que c'est de la lâcheté, que c'est une façon de faire indigne et même si ce n'est pas totalement faux, nous ne sommes pas tous égaux face à ce type de décisions... A vrai dire, cette situation n’amène jamais rien de bon, celui qui cherche à être quitté par procuration ou à reporter la faute sur l’autre pour s'épargner la culpabilité d'assumer la rupture va se heurter à sa propre conscience ou aux conséquences de ses faux semblants. Se sentir triste et perdu après une rupture amoureuse difficile est tout à fait normal dans un premier temps, mais d’une autre part, il ne faut pas se laisser aller et il faut tout faire pour avancer et retrouver son estime de soi afin de retrouver le plaisir de vivre. Limitez le plus possible les contacts à la suite de votre rupture. Rien n’est jamais tout blanc ou tout noir; il y a souvent une cascade d’événements qui a entraîné le dérapage. Mais si vous évaluez ce que vous vous dites (votre récit ou votre histoire) et changez votre point de vue, alors vous apprendrez comment arrêter de vous sentir coupable. Lorsque vous êtes dans une relation, vous devriez vous réjouir de passer du temps avec cette personne. Nous avons de nombreux exemples de couples qui se séparent pour de mauvaises raisons, simplement parce que l’un des deux conjoints n’a pas eu le courage d’annoncer à l’autre qu’il souhaitait en finir ou divorcer. En fait, le sentiment de culpabilité est inconscient. Par exemple, quelqu’un dont les parents n’auront cessé de répéter que la vie est dure, qu’elle n’est que devoirs et sacrifices, peut se sentir coupable de trahison envers eux s’il réussit facilement, s’il mène une vie confortable, douce et agréable. Une personne affranchie de toute empathie pourrait se montrer cruelle avec celui ou celle qu’il s’apprête à quitter. La culpabilité que vous ressentez du fait de la décision de rupture face à votre compagnon ou compagne est à dissocier de celle qui vous assaille quand vous pensez à vos enfants. Pour nous raconter votre histoire, il vous suffit de suivre ce lien et nous ferons bientôt un article dédié à l'expérience de nos utilisateurs pour lesquels la culpabilité a été un poids énorme dans le cadre de leur séparation. Après tout, vous êtes celle qui avez rompu avec quelqu’un que vous aimiez autrefois… et que vous aimez peut-être toujours. La “vraie” culpabilité est une réponse appropriée et saine aux actes fautifs. Vous êtes littéralement la clé de votre propre bonheur. Se sentir coupable après rupture Séparation, comment gérer le poids de la culpabilité pour . Se sentir coupable d’être celui qui décide de mettre fin à la relation est la chose la plus normale au monde. Mais se sentir coupable n’arrange rien. Certains vont passer par la thérapie de couple, d’autres vont se dégager plus de temps à deux ou se lancer dans des projets communs, d’autres encore vont céder à la tentation d’une relation "extra-conjugale" et précipiter, parfois malgré eux, leur rupture. Il ne devrait y avoir aucune honte à se sentir soulagé après une rupture. Vous auriez pu fuir la responsabilité de rompre juste et carré. Peut-être même que vous auriez pu faire semblant de l’aimer juste pour pouvoir continuer à coucher ensemble parce que bon, le sexe avec lui, c’était quand même top. Vous avez mis fin à cette histoire avant que l’un de vous ne puisse ressentir plus de douleur. Vous, vous avez passé ce cap mais rappelez-vous juste que ce n’est pas parce que vous quittez une relation, même avec quelqu’un de bien, que cela fait de vous une horrible personne. Ça fait mal, ça fait pleurer et ça donne envie de dormir toute la vie. Sauf que vous n’avez rien fait de mal, au contraire, vous avez fait quelque chose de bien POUR VOUS. De son coté, cela faisait deja 3 ans qu'elle avait le beguin pour moi en secret jusqu'a ce fameux soir ou elle est venue me parler. Cependant, il est très facile de se sentir coupable de ce qui est arrivé. Bien au contraire, il faut se dire qu’à l’avenir vous ferez mieux. se sentir coupable !!! Attention donc à ce que la culpabilité que vous ressentez ne vienne pas biaiser vos échanges avec vos enfants et votre rôle d’éducation ! Voici les 10 étapes à passer pour être heureuse, vraiment heureuse après une rupture ! Cette dernière risque de se sentir coupable, contrainte et pleine de ressentiments envers vous. 16, 2020 Que l’on vous ait laissé(e) ou que vous ayez mis fin à la relation, la rupture amoureuse est toujours difficile. Dans l’imaginaire collectif, c’est systématiquement celui qui part qui endosse le rôle du bourreau mais notre expérience nous prouve quotidiennement que c'est loin d'être toujours vrai et que cela dépend surtout de la manière dont il part. 14 octobre, 2017. Dans nos accompagnements, il arrive fréquemment que celui qui est à l’initiative de la rupture soit tellement rongé par la culpabilité qu’il s’isole pour se confronter aux conséquences de sa décision et revienne avec le souhait de redonner une chance à son couple. Comment vivre avec et l’apprivoiser ? En cela, la culpabilité peut finalement avoir du bon…Le fait de se sentir responsable de la peine infligée à l’autre nous oblige à être plus attentif à ce qu’il peut ressentir, nous veillons à ménager celui qui souffre et c'est toujours une bonne initiative. Certains tentent même de saboter leur histoire afin que ce soit l’autre qui prenne l’initiative de la rupture. Maintenant, utilisons ces signes pour récupérer son ex. On en revient à chaque fois au même, nous n'agissons pas tous de manière mature en même temps, et vous avez tous les droits dans le monde de vouloir changer de vie si votre vie actuelle ne vous rend pas heureux. Cela vous aidera à avancer. Parfois, les relations se terminent et les gens doivent prendre soin d’eux-mêmes. Réseaux sociaux compris ! Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire. Si c'est vous qui l'avez quitté, ne culpabilisez pas , même certains essaient de vous faire sentir coupable de ce qui s'est passé. Une fois que vous serez séparés ou divorcés, la culpabilité ne doit pas venir polluer votre relation à vos enfants. Est-ce vous pensez que votre ex peut revenir vers vous ? Vous devez avoir confiance dans le fait qu’il peut et sera autonome. Beaucoup de gens ont peur de quitter une relation parce qu’ils pensent que cela fera d’eux une mauvaise personne. C’est important car vous croyez ce que vous vous dites. En fait, quitter une relation avec quelqu’un qui, selon vous, n’est pas bon pour vous est une chose très altruiste. Vous ne pouvoez pas permettre aux autres de vous imposer leur vie, leurs choix, leurs problèmes et vous ne devriez pas en faire votre mission non plus. S’ils ont besoin d’explications, faites le tri entre ce qu’ils peuvent entendre et ce qui ne les regarde aucunement. C’est un sacrifice qui ne donne en général aucun fruit. Votre rupture était-elle le résultat d’un manque d’intimité ? Le fait d’être en proie à un sentiment de honte par rapport à des choses qu’on n’a pas su se retenir de faire peut amener à se poser de vraies questions et à faire un travail d’introspection salutaire. Si vous n’étiez pas au meilleur de vous-même dans votre relation, vous devez vous “racheter”. Le fait de vous sentir coupable s’estompera plus facilement si ceux que vous avez fait souffrir (conjoint(e), enfants, proches…) vont de mieux en mieux. Avez-vous rompu parce qu’aucun de vous n’a été incapable d’arrêter d’être jaloux ? Vous auriez pu le manipuler en restant dans la relation, juste pour des avantages matérialistes. À LIRE AUSSI : Ces 7 Choses vont manqueront après une rupture et c’est tout à fait normal. Si vous aviez la capacité d’être plus compréhensive, moins critique ou plus indulgente, vous l’auriez été mais ce n’était pas le cas à l’époque et c’est ainsi. Il est venu vers moi et a avoué son amour. La culpabilité dans la séparation de couple | On Se Sépare.com Vous risquez de rester piégée dans la prison des opinions des autres. Est-il normal de se masturber beaucoup après une rupture? Une rupture ou une séparation ne se révèle presque jamais être un plat de bon goût pour l’un ou l’autre des partenaires. Vous pouvez être meilleure la prochaine fois ! Il arrive souvent qu’un adultère conduise à une prise de conscience générale et que le couple entame une thérapie pour sauver ce qu'il reste d'amour et de complicité. Il est facile de penser que les choses “n’étaient pas si mauvaises” ou de se dire que “peut-être que j’avais tort”. Apprendre à gérer la culpabilité de rupture est difficile mais vraiment crucial. La tristesse, la colère et les sentiments similaires sont des éléments de rupture normaux et sains mais la culpabilité peut vraiment devenir un problème. Que puis-je faire pour que l’autre souffre le moins possible de la rupture ? Elle peut être analysée comme un coup d’arrêt total à votre quotidien, à vos projets personnels ou professionnels ainsi qu’à votre projection sur le futur. Il est important de reconnaitre que l’on peut parfois se sentir coupable pour des choses que l’on ne contrôle pas, comme un accident de voiture ou l’impossibilité d’avoir pu revoir une personne chère avant son décès. ... c'est le plus souvent la victime qui a tendance à se blâmer ou à se sentir fautive. Notre expérience auprès des couples que nous accompagnons démontre à quel point le fait de se sentir coupable apporte à la fois des axes de progression mais aussi des risques de perdition qu'il faut à tout prix endiguer et tout au moins maîtriser... Avant tout, il est parfaitement normal de se sentir coupable quand on prend une décision qui va faire souffrir des proches et en premier lieu, une personne qu’on a aimée profondément. Rompre n’est pas jouer. Cette culpabilité sera accentuée si votre ex-partenaire n’approuve pas la décision que […] Présenter vos excuses à votre conjoint(e) ou à vos proches pourra aussi être un axe de progrès dans l’acceptation de votre propre décision. Si vous voulez la gaspiller avec vos peurs, soit mais vous ne récupérerez pas ce temps perdu plus tard. Cela ne signifie pas nécessairement se remettre avec votre petit ami mais cela pourrait signifier vous excuser pour tout ce que vous avez fait de mal. Vous l'aurez compris, c'est naturel et même logique que vous ressentiez de la culpabilité quand vous décidez de quitter votre partenaire. Améliorer son estime de soi après une séparation commence en prenant soin de soi Afin d’améliorer notre estime de soi après une séparation, il est nécessaire de faire un premier pas important, celui de commencer à prendre soin de soi-même. La culpabilité implique que vous avez fait quelque chose de mal. Parfois même, la culpabilité peut sauver un couple qui va mal. Si tel est le cas, vous devrez trouver un accord ferme et détaillé tout les deux sur la façon dont vous gérerez ces problèmes. Et c’est bien normal de se sentir coupable après une séparation. Arrêter de se sentir coupable et apprécier la vie sans se prendre la tête. Vous et moi grandissons, nous développons et nous nous améliorons en tant que personnes et partenaires au fil du temps. Expériences qui nous sont nécessaires pour grandir, apprendre, devenir plus adultes, devenir plus riches mentalement. On se sent coupable « Je n’aurais pas du dire ça, faire ça… La rupture est vécue comme une punition. Veillez à ne pas vous laisser instrumentaliser par elle, les enfants savent parfaitement reconnaître les faiblesses de leurs parents. Après une peine de cœur, on ressent souvent beaucoup de culpabilité. 12 décembre 2019 à 9h49 Dernière réponse : 17 décembre 2019 à 10h02 ... je suis déçu de ma réaction après rupture avoir tenté de m’expliquer et recevant comme réponse que je suis sans lumière alors que je suis rempli de vie avec beaucoup d’humour . Vous devez avoir confiance dans le fait qu’il peut et sera autonome. Se sentir coupable nous conduit à la colère Il est difficile de rompre avec un pervers narcissique, mais il est encore plus difficile de maintenir la rupture avec un pervers narcissique.Le pervers narcissique est un personnage à la limite du mystique, on a tous en tête cette image d’un monstre planifiant chacune de ses actions dans un seul but : te détruire.Pourtant, le pervers narcissique est une personne […] Il vous en faut plus, beaucoup plus… Il va même falloir en passer par une phase bien précise et accepter la rupture pour avoir une chance se se remettre avec la personne que l’on aime. En général, c’est celui qui décide de la rupture qui va porter longtemps le fardeau de sa propre culpabilité. Vous n’êtes pas responsable de votre ex, peu importe depuis combien de temps vous étiez ensemble. Votre ex était-il dépendant financièrement ou émotionnellement de vous ? D’une infidélité ? Découvrez ça de suite. Nous avons vu des histoires repartir sur de bonnes bases après une profonde remise en question qui n'aurait sans doute pas eu lieu sans que la culpabilité ne vienne y mettre son grain de sel. L’étonnement face à la nouvelle qui tombe, la peine et l’effondrement qui s'emparent de celui ou celle qui a partagé notre vie, l'enchaînement des évènements est bouleversant pour chacun. Cela peut vous empêcher de prendre une bonne décision, vous rendre bien plus misérable que nécessaire. Si votre ex se sent coupable c'est peut-être un signe. Il est inutile de chercher à forcer quelqu’un à vous pardonner, seul le temps aura raison de sa rancœur vis-à-vis de vous. Peu importe combien de temps vous vous êtes préparée à la rupture, vous serez toujours confrontée à des sentiments de culpabilité. Soyez certains que vous regretterez un jour ou l’autre d’avoir démissionné de votre bonheur uniquement pour ne pas chambouler vos petits. Vous avancez parce qu’il est temps, parce qu’il est sain et naturel de commencer une nouvelle vie et parce que vous êtes prête. Vous ne devriez jamais laisser des sentiments de culpabilité vous empêcher de vous sentir bien. Cela dit, il est important de faire la part des choses. Se sentir coupable de rompre ne l’aidera pas à passer à autre chose et cela vous empêchera tout les deux de vivre au présent. Pour aller plus loin sur cette question de l'annonce de sa séparation aux enfants, consultez ce lien vers notre dossier à ce sujet. Rester et se rendre misérable est LA mauvaise option. Cinq ans plus tard, il ne regrette rien. Posted on Published: octobre 14, 2020 By: Author Stephanie DB, Categories Aller de l'avant, Rupture & ex. Les adolescents sont sans aucun doute les plus doués pour appuyer sur le bouton de la culpabilité quand ça les arrange…. "Oui, je m’apprête à chambouler toute ma vie et par extension, toute la vie de mon conjoint ou de ma conjointe ainsi que celle de nos enfants (si vous êtes parents).". Aussi cru que cela puisse paraître, si vous aviez perdu tout espoir dans votre relation, et bien vous avez fait ce qu’il fallait en rompant. Si vous n’êtes pas heureuse, quel est l’intérêt de rester ensemble ? La séparation (ou le divorce) est une transition de vie qui implique de nombreux changements dans un contexte général souvent extrêmement houleux. Cessez de porter le blâme pour tous les malheurs et acceptez qu’ils puissent arriver, même si vous avez fait tous les efforts pour obtenir l’effet contraire. S’il est normal de la traîner un moment, il faut néanmoins se délester de sa culpabilité au bout d’un certain temps. Le nombre de contacts que vous avez avec votre ex peut être influencé par d’autres facteurs, par exemple si vous avez des enfants ensemble ou si vous avez un compte bancaire en commun. Si vous ne pouvez pas vous pardonner, vous pourriez envisager d’obtenir l’aide d’un(e) thérapeute qui pourra vous aider à surmonter vos sentiments de culpabilité. Au contraire, celui qui ressent de la culpabilité va faire le maximum pour alléger la peine et arrondir les angles. La culpabilité ne sera pas la même chez un jeune homme qui annonce la fin de leur histoire à sa compagne de 25 ans qui a toute la vie devant elle que chez un homme marié depuis 20 ans et père de famille. Copyright © 2017-2021 Tous droits réservés, Découvrir l'espace personnel pour couples en situation de séparation, Retourner à l'accueil du guide de la séparation, Découvrir les services proposés pour couples en situation de séparation. Si vous avez eu un comportement particulièrement odieux, faites profil bas le temps qu’il faudra pour recoller les morceaux et espérer recréer du lien. Il est également utile d’essayer de comprendre pourquoi vous vous sentez coupable après avoir rompu. Notre estime de nous-même nous en est souvent reconnaissante. Je sais qu’il est plus facile de dire “vous devez faire face à vos sentiments de culpabilité après la rupture” que de changer ce que vous ressentez. Vous agissiez avec les outils dont vous disposiez et vous n’avez probablement pas saboté intentionnellement ou délibérément la relation ou votre partenaire. Si vous regrettez certains de vos agissements, il ne faut pas hésiter à faire votre mea culpa, allez directement à la rencontre de celui ou celle que vous avez fait souffrir, demandez pardon, même par écrit s’il refuse de vous voir.